이러한 팁으로 우울증을 행복으로 바꾸십시오.

이러한 팁으로 우울증을 행복으로 바꾸십시오.

이러한 팁으로 우울증을 행복으로 바꾸십시오.

우울증과 싸울 때 도움을 필요로 하는 자원이 무엇인지, 그리고 다양한 종류의 치료에서 무엇을 기대할 것인지를 아는 데 도움이 된다.

우울증의 심각성을 조절하는 한 가지 방법은 우울증과 싸우고 기분을 좋게 하는데 이용할 수 있는 모든 자원을 아는 것이다.

이 글은 출발점이 될 수 있는 귀중한 팁을 제공한다.

우울증 증상의 부정적인 소용돌이에 빠지는 것을 피하도록 하라.

당신의 모든 부정적인 생각들에 기대는 것 또한 유용한 것을 성취하지 못할 것이다.

집에서 나와 살면서 긍정적인 것에 집중하는 것이 더 생산적이다.

부정적인 생각과 싸우다.

특히 다른 사람에 대해 결코 그런 생각을 하지 않는다면, 자신을 불친절하게 생각하지 마라.

안 그럴 거라고 스스로에게 말한다면, 자신에게 너무 가혹할 수도 있다.

문제 해결에 초점을 맞춘 긍정적인 방식으로 그러한 우려들을 재구성하는 작업을 하라.

빨리 지나가지 않는 우울증 증상이 있으면 목욕을 하라.

완전히 편안한 경험을 위해 목욕을 하면서 좋은 책을 가지고 가거나 좋아하는 음악을 들어라.

물을 마실 수 있는 만큼 따뜻하게 해야 한다는 것을 기억하라; 따뜻한 물은 육체적으로나 정신적으로 여러분을 편안하게 해 줄 것이다.

우울증 증상을 관리하는데 도움을 주기 위해서는 규칙적으로 명상을 하는 것을 목표로 해야 한다.

명상이 기분에 미치는 이점은 잘 연구되었다; 명상이 기분을 좋게 하고 혈압을 낮추는 것으로 증명되었다.

그것을 제공할 수 있는 모든 길의 도움을 구하는 것을 두려워하지 마라.

스스로 우울증을 이겨낸 사람들은 지식과 경험을 공유함으로써 가장 많은 도움을 줄 수 있을 것이다.

우울증이 당신이 미쳤다는 것을 의미하지 않는다는 것을 이해해야 한다.

우울증은 진짜 병이며 다른 질병과 마찬가지로 존중되어야 한다.

뇌의 화학적 불균형이든 해결되지 않은 감정이든 무언가가 잘못되었다고 말하는 것은 여러분의 몸이다.

우울증은 몸이 벅차서 도움이 필요하다고 말하는 것이다.

음악을 듣는 것은 우울증을 예방하는 매우 좋은 방법이지만, 만약 여러분이 할 수 있다면, 음악을 연주하는 것은 훨씬 더 효과적일 수 있다.

게다가, 예술과 관련된 많은 것들이 우울증에 좋은 치료법이 될 수 있고, 여러분의 기술 수준에도 불구하고, 그것은 여러분의 기분을 훨씬 더 좋게 해줄 수 있다.

아름다운 꽃을 주변에 두는 것은 여러분의 기운을 북돋아 줄 수 있다.

꽃들은 아름다운 색깔과 천상의 향기를 가지고, 인간을 포함한 다른 종들을 끌어들이기 위해 수백만 년 동안 진화해 왔다.

싱싱한 꽃을 피움으로써 이것을 자신에게 유리하게 이용하도록 노력해야 한다.

우울증과 싸우게 되면 결국 감정이 가라앉는다는 것을 항상 기억하라.

우울한 사람들은 가끔 상황이 나아지지 않을 것처럼 느끼고 그냥 포기한다.

인내심을 갖고 긍정적으로 살 필요가 있다.

우울증 약을 매일 같은 시간에 복용하는 것을 선택하여 심각하게 복용하는 것이 중요하다.

패턴을 고수하면 약을 제때 복용하기 쉬워진다.

아침에 가장 먼저 약을 먹음으로써, 여러분은 하루 전날에 대비하는 것이다.

자신이 겪고 있는 우울증의 수준과 유형을 파악하는 것이 중요하다.

그 질병에는 여러 가지 등급이 있다.

수백만 명의 사람들이 종종 모르고 경미하고 온건한 질병에 의해 영향을 받는다.

온화한 형태는 흔히 “블루스”로 묘사되지만, 적당한 경우는 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있다.

임상 우울증은 너무 심해서 모든 것에 흥미를 잃고 행동 변화를 경험하게 할 수 있다.

치료를 받으려면 의사와 공유하십시오.

위의 팁에서 보셨듯이 우울증에 대한 치료를 받기 전에 습득할 수 있는 많은 지식이 있으며, 의사의 도움과 함께 이러한 지식이 증상 개선에 도움을 줄 수 있다.

당신에게 효과가 있는 치료법을 찾기 위해 당신이 해야 할 모든 것을 하라.

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